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卵巢保养吃什么好 呵护卵巢健康 从饮食开始

痛经的饮食调理痛经是许多女性在月经期间都会遇到的问题，合理的饮食调理可以有效缓解痛经，以下是一些建议，保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠，牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一......