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不同主食适宜不同人群 如何吃得更肥壮 玉米 米 面 (主食不一样)

搭配发迷信肥壮一点米除了素日吃白米饭，还可以参与豆类和粗粮还有薯类，一同来煮米饭，更肥壮，普通可以选用的有红米，黑米，糙米，小米，燕麦，红薯，玉米，南瓜，绿豆，煮米饭时，随情义参与其中的一种或许好几种，煮饭时，在电饭煲中参与少许食用油和白醋，煮进去的米饭更甜蜜，富裕光泽还弹牙，面关于面食，关键吃面条，饺子，包子，面包，蛋糕或许自己做饼...。......