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持续有效减肥的方法

减肥过程中，体重下降到一定程度后，即使继续努力，体重在较长时间内不再下降，这种情况被称为减肥平台期，这并非减肥失败的信号，而是一种正常的生理现象，是机体为了维持基础代谢、避免能量完全耗竭而产生的保护性抑制反应，每个人在减肥过程中都会经历平台期，只是时间长短不同而已，只要坚持正确的减肥方法，体重最终仍会继续下降，但下降幅度会......