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如何安全有效地减掉肥胖身材

减肥是一个长期而需要坚持的过程，许多人减肥后容易反弹，本文将为您介绍10个有效的减肥方法，帮助您成功塑造健康体形，并避免反弹，一、坚持运动规律的运动是减肥的关键，选择您感兴趣的运动方式，例如，上下楼梯、园艺劳动、家务劳动、与孩子玩耍、打乒乓球、跳舞等，每天坚持30，40分钟的运动，可以有效消耗脂肪，控制体重，二、制定计划制定合理的......