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如何健康饮食实现目标 快速减肥吃东西又不胖

夏天是减肥的黄金季节，选择适合自己的运动方式并配合合理的饮食，才能达到事半功倍的效果，本文将介绍几种适合女性的减肥运动，并提供一些辅助措施和注意事项，一、夏季减肥运动推荐1.游泳游泳是夏季最经济实惠的减肥运动之一，水的热传导系数比空气大，在水中运动能更快地消耗热量，游泳100米消耗的热量相当于陆地跑400米，骑自行车1000米或......