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健康 五旬男士饮食指南 平衡与活力

您好！中老年男性朋友应该学会养生，您有这方面想法是不错的！本文将为您提供一些中老年男性养生的实用建议，一、多饮水中老年人的生理特点是口渴感不如年轻人明显，容易发生体内缺水，因此，多饮水至关重要，新的健康金字塔强调水分的重要性，建议每天摄入大约2000毫升水、果汁或其他液体，相较于谷物粮食，水分的摄入量应该更为重视，充足的水分有......