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男人如何有效减肥

大家好，我是小明，曾经是个可爱的大眼萌男，但小学三年级开始慢慢发胖，一直到高中，体重一度高达180斤，最可怕的是胖而不自知，在初中结交了一群高颜值朋友，甚至一度认为自己也长得不错！直到高中才猛然发现，原来自己这么胖，穿什么衣服都显得很丑，再帅气的表情也显得滑稽可笑，于是，我决心减肥，从盲目节食到科学减肥从高二到高三，我尝试了无数种减......