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经常犯困打瞌睡 如何应对和改善

长时间工作或学习，总是感觉犯困，困倦不仅影响效率，还会降低生活质量，本文将为你分享8个简单易行的方法，帮你摆脱困倦，重拾活力！一、饮食调整，补充能量充足的蛋白质和维生素是保持能量的关键，多吃瘦肉、鱼、橘子、弥猴桃和香蕉等富含蛋白质和维生素的食物，能够有效地补充能量，避免犯困，合理的饮食搭配，能够改善身体状况，提升精神状态，二、规......