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哪些食物能养颜补血

女性朋友常有气血不足、面色不佳等困扰，而四红粥则为一个不错的食疗佳品，四红粥以红小豆、红枣、花生和红糖为主要食材，其丰富的营养成分不仅能补血，还能养颜，尤其适合经期女性、孕妇及中老年女性，四红粥的营养价值红小豆富含铁和维生素B12，是补血的理想食材，经期血量大或时间长的女性，以及哺乳期孕妇，适量食用红小豆有助于提高血红蛋......