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科学方法 健康饮食与有效运动计划 三个月减掉15斤

减肥的关键在于选择健康科学的方法，而非追求快速瘦身，快速减肥往往导致反弹，对身体健康不利，本文将介绍一些健康有效的减肥方法，帮助您达成目标，并保持健康，一、健康饮食的秘诀健康饮食是减肥的基础，以下几点建议，可以帮助您建立健康的饮食习惯，早餐必不可少，记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少，保证营养均衡，多动少坐，能走路就不要坐车，能跑就不要......