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怎样持续有效地减肥

在减肥过程中，体重下降到一定程度后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况被称为减肥平台期，这是由于人体在减肥过程中需要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生保护性抑制，这种现象是正常的，每个人在减肥过程中都会出现，只是时间长短不同而已，只要坚持，体重仍会继续下降，不过，进入......