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如何有效减掉肥胖身材

减肥是一个需要长期坚持的过程，而反弹是许多人减肥的痛点，本文将为您介绍10个有效的方法，帮助您告别反弹，轻松拥有健康苗条的身材，一、坚持运动运动是减肥的关键，选择您感兴趣的运动方式，每天坚持30，40分钟，您可以尝试爬楼梯、做园艺劳动、打扫卫生、与孩子玩耍、打乒乓球或跳舞等，找到适合自己的运动方式，持之以恒地坚持下去，才能有效消......