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青春期如何减肥

减肥是一个循序渐进的过程，需要合理的饮食和适量的运动相结合，以下是一些实用的减肥技巧，希望能够帮助您健康地塑造完美身材，合理的饮食安排早餐，高纤麦片搭配低脂鲜乳，有助于排便，同时富含营养，肉类和海鲜留待午餐食用，午餐，清淡为主，蔬菜占大部分，晚餐，清淡，蔬菜优先，饭后站立，饭后至少站立半小时，能够有效预防脂肪堆积，避免小腹赘肉，睡前禁........