标签：我想知道简单的有效的减肥方法

我想知道简单的有效的减肥方法

中年女性如何保持苗条身材，我是一位42岁的中年女性，拥有16年保持苗条身材的经验，许多朋友都向我讨教，以下是我总结的经验，饮食习惯改造，晚上八点以后不进食，这是控制热量摄入的关键，帮助避免夜间脂肪堆积，三餐正常吃，控制分量，不要刻意准备瘦身餐，在午餐和晚餐中留下三分之一的空盘，不知不觉就减少了摄入量，不挑食，均衡营养，每日摄取均衡的营......