标签：白天晚上总是打盹

白天晚上总是打盹 补觉无效 如何解决长期困倦问题

```现代生活中，很多人都会受到精、气、神不足的困扰，这不仅影响工作和生活，还会降低生活质量，本文将介绍一些改善精、气、神不足的有效方法，包括饮食调理、生活习惯调整、运动以及一些辅助手段，饮食调理充足的营养是维持精、气、神的重要因素，建议适当多吃一些肉类，并配合一些补肾的中药，例如，可以吃一些猪肉、牛肉、羊肉等，并搭配一些......