标签：晚餐应怎样搭配
早餐 晚餐应怎样搭配 午餐
一日三餐的搭配建议合理的饮食搭配对于保持健康和美丽至关重要，以下是一些关于三餐的建议，早餐早餐是营养摄取最关键的一餐，建议摄入足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，可以包括粗粮谷物，如燕麦，、蔬菜水果、蛋奶制品或豆制品，燕麦富含膳食纤维，能帮助降低胆固醇，对心脏健康有益，西式，面包、牛奶、西红柿、火腿中式，粥、煎蛋、咸菜午餐......
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