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如何改善睡眠质量和提升精力 经常犯困打瞌睡

春天来了，万物复苏，但许多人却感觉疲惫不堪，犯困连连，这就是所谓的，春困，春困并非病症，而是人体对季节变化的一种生理反应，本文将从饮食、作息、缓解方法等方面，探讨如何有效应对春困，恢复活力，一、饮食调理，补充能量春困的出现与身体能量不足密切相关，以下食物富含蛋白质和维生素，可以帮助补充能量，驱散睡意，瘦肉，富含优质蛋白质，能有效提升........