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早餐 午餐 晚餐如何健康搭配才能提升营养与活力

一日三餐建议早餐，西式，面包、牛奶、西红柿、火腿；中式，粥、煎蛋、清淡咸菜，中餐，西式或中式都可，根据喜好选择搭配，晚餐，应避免过于油腻，选择清淡、营养丰富的蔬菜和肉类，每周至少吃一次鱼，睡前可食用水果和酸奶，夏季艳色连衣裙搭配艳色连衣裙的搭配，鞋的选择至关重要，建议选择与裙装颜色和风格相呼应的款式，例如艳丽的橘色编织凉鞋，本季新穿......