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秋季养生有哪些方法 (秋季养生有哪些)

惊蛰是二十四节气之一，示意春天由凛冽到暖和的转变，在这个节气时期，应该留意以下几点来坚持身材肥壮，1.调整饮食，以油腻为主，饮食多选用新颖蔬菜和水果，防止吃太多辛辣抚慰的食物，2.多喝水，秋季气象枯燥，应多喝水来坚持身材水分平衡，3.留意保暖，只管气温有所升高，但秋季天气仍不稳固，早晨还是很凛冽，留意保暖以防止感冒等疾病，4.锻炼，过...。......