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一般几点睡觉最好

充足的睡眠对于人体健康至关重要，它能帮助我们恢复体力、精力，维持良好的生物节律，合适的睡眠时间并非一成不变，它会随着年龄、个体差异等因素而变化，本文将探讨不同年龄段的睡眠需求，并阐述睡眠与健康之间的密切关系，成年人的睡眠时间一般成年人每天的睡眠时间应该在6到9个小时之间，比如，晚上10，11点睡觉，早上6，7点起床，可以帮助维持稳定......