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吃得健康又不反弹 快速减肥 科学饮食方案大

炎炎夏日，如何健康减肥，以下几种运动方式，结合合理的饮食，或许能帮助你轻松瘦身，一、游泳，夏天，游泳无疑是最经济实惠、一举两得的运动方式，在凉爽的水中畅游，不仅消暑解渴，还能有效燃烧卡路里，水的热传导系数比空气大26倍，在水中运动散热更快，消耗的热量也更多，游泳100米消耗的热量，相当于陆地跑400米或骑自行车1000米，水波浪的作用...。......