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怎样紧质小腿的肌肉~

为了避免脱去鞋子后脚产生臭味，平日须做好鞋子的保养，原则上鞋子穿了一天后应休息3天，天晴时应在太阳下晒一晒，平时可利用干布擦拭鞋内部及表面，在置于通风处，下面是一些名模日常护理腿部的方法1、使用按摩油，由下向上按摩，2、半坐卧时将全身放松，特别放松大、小腿肌肉，晚上睡觉时，将脚踝微微垫高，有助消除脚浮肿，3、玩脚踏机，是最有效修靓......