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全面了解健康必备要素 健康四大基石 (全面了解健康英语)

合理膳食，避免偏食，多吃当季的新鲜水果和蔬菜，保持均衡饮食，为身体提供所需的营养，八有八少，有素有果，有杂有蛋，有奶有茶，有粮有养，营养品，；少酒少荤，少油少陈，剩饭剩菜，，少甜少咸，少懒少撑，撑强，适量运动，根据个人体质进行户外有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，提高身体免疫功能，保持心理平衡，戒烟限酒，培养健康的生活方式，远离烟酒，...。......