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健康生活保持健康的生活方式是提高生活质量的基础，健康饮食，均衡摄入各类食物，多吃蔬菜水果，减少高脂肪和高糖食品的摄入，饮水充足，保持身体水分平衡，时间管理，制定明确的计划和目标，合理安排工作、学习和休息时间，使用日程表或时间管理工具，锻炼身体，选择适合自己的运动方式，每周进行至少三次，每次30分钟以上，人际关系，与家人、朋友保持联系......