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求一周每日三餐的菜谱 谢谢 (求一周每日三餐食谱)

第一种，美体食谱早餐肉丝莱丝汤粉，河粉100g，肉30g，莱100g，油2.5g，午餐大米饭，小碗，米50g，西芹炒鸡丁，鸡肉70g，西芹100g，灼荣心100g加餐杂菜沙拉，青瓜50g，番茄50g，青椒50g，红萝卜50g，沙拉酱10g，晚餐咸麦片粥，一碗半，麦片25g，鸡蛋25g，全麦方包一片，150g，芥菜肉片汤，一碗，瘦肉25...。......