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锻炼 睡眠和压力管理的至关重要性 全面了解饮食 健康四大基石 (锻炼睡眠和压力的好处)
世界卫生组织提出，人们的不良行为与生活习惯对健康影响很大，提出了健康四大基石概念，即，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，合理膳食合理膳食要做到1、2、3、4、5，红、黄、绿、白、黑，1是每天饮用一袋牛奶2是每日摄入碳水化合物250~350克3是每日进食3份高蛋白食品，如鱼类、豆类4意思是有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱5......
世界卫生组织提出，人们的不良行为与生活习惯对健康影响很大，提出了健康四大基石概念，即，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，合理膳食合理膳食要做到1、2、3、4、5，红、黄、绿、白、黑，1是每天饮用一袋牛奶2是每日摄入碳水化合物250~350克3是每日进食3份高蛋白食品，如鱼类、豆类4意思是有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱5......