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减肥有哪些快速的方法 (减肥有哪些快捷方式)

1、减肥不节食节食能快速减肥，但长期单纯节食不但难以坚持，还将导致人体内环境紊乱，引起消化系统、内分泌系统疾病，是不健康的减肥方式，不建议使用，正确的减肥方法是调整生活方式，并长期坚持，要合理控制饮食，少吃或不吃高热量食物，这类食物的特点是含糖和油较高，如碳酸饮料、过甜的水果、黄油、油腻或油炸食物，酒类，尤其是白酒也要少喝，三......