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必须要做到的5个好习惯 减肥 (必须要做到的成语)
5个小习惯少吃零食少喝饮料，管住嘴是减肥的关键，但要合理饮食，不要盲目节食，主食粗细粮相结合，减少精细粮摄入，多吃粗粮，如糙米、玉米、红薯等，吃一些优质蛋白质，每餐都要摄入优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、鸡胸肉等，别把水果当饭吃，水果营养丰富，但不要摄入过多，每天半斤左右即可，多喝水，饭前半小时喝杯水可以促进代谢，抑制食欲，科学减.......
减肥 必须要做到的5个好习惯 (减肥必须要做塑形吗)
减肥确实需要管住嘴，但不是盲目的少吃，一日三餐还是要吃的，而且要吃饱，我们需要管住的，是零食饮料，你如果真的想减肥成功并且不反弹，首先就要少吃零食，少喝饮料，这是非常重要的一个习惯，如果你做到了，减肥真的很容易，习惯一，少吃零食，少喝饮料零食和饮料含有大量的糖分和热量，会让你发胖，少吃零食可以减少热量摄入，让你更容易瘦下来，少喝饮料可......