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怎样减肥最快 (怎样减肥最快瘦下30斤)

减肥是一件痛苦的事情，还要每天担心反弹问题，那怎样快速减肥不反弹呢，利用一些秘诀即可事半功倍，一、培养良好的饮食习惯很多人之所以会肥胖，很大的一个原因是不良的饮食习惯，比如一日三餐不准时不定量等，其实想要减肥，一日三餐要定时定量吃，最好多吃几餐，不增加食量，但是增加就餐的次数，吃东西的时候细嚼慢咽，这样就让控制人的食欲的大脑......