标签：快速消耗卡路里减肥运动有哪些
做什么运动能够快速消耗热量 快速消耗卡路里减肥运动有哪些 (做什么运动能提高硬度和持久力)
减肥的根本在于控制热量摄入和消耗体内多余热量，以下是一些快速消耗卡路里的运动，帮助你燃脂减肥，适合所有体重人群的运动游泳每20分钟蝶式游泳可消耗470千卡热量，注意，游泳后容易疲惫饥饿，需控制饮食，跳绳每天跳绳30分钟可消耗440千卡热量，跳绳结束后按摩腿部防止形成肌肉腿，打羽毛球每天打羽毛球30分钟可消耗160千卡热量，打完羽毛球......
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