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保证睡眠 效法古人 (保证睡眠的方法有哪些)

睡眠的重要性古人深知睡眠的重要性，认为良好的睡眠胜过任何补药，如果晚上睡不好，第二天不仅精神不振、食欲不振，还会异常烦躁，古人的睡眠技巧1.子午觉古人强调子午觉的重要性，即，子时，晚上11点到凌晨1点，阴阳俱虚，必须休息，午时，中午11点到13点，阴气初生，阳气由盛转衰，需要稍事休息，2.睡姿选择古人对睡姿也有讲究，侧卧，能...。......