标签：充足睡眠
规律运动 健康四大基石 均衡饮食 戒烟戒酒 充足睡眠 (有规律的运动与健康)
健康是人生最大的财富，而维持健康则需要我们从日常生活中做起，根据专家研究，健康有四大基石，总结为十六个字，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，健康四大基石1.合理膳食十个字原则，一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑一，每天睡前喝一袋牛奶二，250，350克碳水化合物，相当于6，8两主食三，三份高蛋白，每份相当于，1两瘦肉、1个鸡...。......
健康是人生最大的财富，而维持健康则需要我们从日常生活中做起，根据专家研究，健康有四大基石，总结为十六个字，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，健康四大基石1.合理膳食十个字原则，一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑一，每天睡前喝一袋牛奶二，250，350克碳水化合物，相当于6，8两主食三，三份高蛋白，每份相当于，1两瘦肉、1个鸡...。......