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保持身体健康的秘诀 (保持身体健康英语)

保持身体健康需要全面考虑饮食、运动、睡眠和心理健康等方面，以下是保持身体健康的一些建议，1.健康饮食合理搭配各种食物，保证膳食均衡，增加新鲜蔬菜、水果和全谷类食品的摄入，减少加工食品、糖分和盐的摄入量，同时，保证足够的水分摄入，2.适度运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，或进行75分钟高强度有氧运动，如......