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饮食 上班族减脂计划表 (上班族减脂餐)
一、减脂计划表以下是一份为上班族量身定制的减脂计划表，星期早餐上午加餐午餐下午加餐晚餐晚上加餐周一燕麦粥，50克燕麦片，200毫升牛奶，适量水果，一个苹果，150克，鸡胸肉沙拉，100克鸡胸肉，生菜叶，番茄，黄瓜，胡萝卜，橄榄油，柠檬汁调味，一杯酸奶，200毫升，一把杏仁，30克，烤三文鱼，100克，烤蔬菜，洋葱、彩椒、西兰花等，...。......
饮食 生命健康的四大基石 睡眠和精神健康 运动 (饮食生命健康的重要性)
一、心理态平衡保持和谐心理，可以有效地抗衰老，要乐观豁达，乐于奉献，做人的原则以杜甫细推物理须行乐，何为浮名绊此身为左右铭，要懂得三乐，助人为乐，知足常乐，自得其乐，二、合理膳食三餐八分饱，进食定时定量好，细嚼慢咽，坚持八有八少，有素有果，有杂有蛋，有奶有茶，有粮有养，营养品，少酒少荤，少油少陈，剩饭剩菜，少甜少咸，少懒少撑，撑强...。......