一、心理态平衡
- 保持和谐心理，可以有效地抗衰老。
- 要乐观豁达，乐于奉献。
- 做人的原则以杜甫细推物理须行乐，何为浮名绊此身为左右铭。
- 要懂得三乐：助人为乐，知足常乐，自得其乐。
二、合理膳食
- 三餐八分饱，进食定时定量好。
- 细嚼慢咽，坚持八有八少：有素有果，有杂有蛋，有奶有茶，有粮有养（营养品）。
- 少酒少荤，少油少陈（剩饭剩菜）。
- 少甜少咸，少懒少撑（撑强）。
三、适当运动
- 人的生命在于运动。
- 奥林匹克运动的故乡古希腊，在山上的岩石上刻了这样的文字：你想变的健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！
四、戒烟限酒
- 抽烟有害健康，人人皆知。
- 最好戒烟，戒不了，一天不超过5支，超1倍，危害多4倍。
- 酒少量为宜，每日不超过15克酒精为限。
简述《洪绍光健康忠告》的主要内容
《洪绍光健康忠告》 是一本影响至大的中国健康箴言。从中我们可以获取许多保健知识，还可以更好地认识物质生活与精神生活，生活方式与健康、身与心的关系。
