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br br p 缓解便秘 适度饮用小米粥可以促进肠道蠕动 p 腹泻等消化系统问题 小米粥中富含纤维素和复合碳水化合物 并且有助于维护肠道返冲菌群平衡 这些营养素对于保持肠胃健康至关重要 br br 保
大米富含蛋白质、维生素、纤维素和矿物质，是人体所需的重要营养素，中医认为大米性味甘平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效，营养价值蛋白质，提供必需氨基酸，支持肌肉生长和修复，维生素，包括B族维生素和维生素E，参与能量代谢、抗氧化和神经系统功能，纤维素，促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌，矿物质，富含钾、镁、磷等矿物质，维持电解质平......