标签：一周的营养食谱如何安排
一周的营养食谱如何安排 (一周的营养食谱安排表有图有字)
减肥的每一周都很重要，每天都需要合理的饮食控制，虽然不建议断食减肥，但肥胖的人的胃容量很大，应该让自己的胃慢慢适应容量变小的过程，不要立即什么都不吃，而是要慢慢适应，因此，该有的正常食物都应该有，以下是一份一周的健康食谱，其中拳头大小的食物数量仅供参考，蔬菜和肉类可以随意搭配，食谱一时间食物早餐小米粥，小米100克，牛奶250ml荷包......
减肥的每一周都很重要，每天都需要合理的饮食控制，虽然不建议断食减肥，但肥胖的人的胃容量很大，应该让自己的胃慢慢适应容量变小的过程，不要立即什么都不吃，而是要慢慢适应，因此，该有的正常食物都应该有，以下是一份一周的健康食谱，其中拳头大小的食物数量仅供参考，蔬菜和肉类可以随意搭配，食谱一时间食物早餐小米粥，小米100克，牛奶250ml荷包......