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家庭一日三餐健康食谱 (家庭一日三餐食谱)

方案A周一早餐豆浆1杯菜肉蒸包100，200克桔子1个午餐宫爆鸡丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋汤馒头晚餐清炖排骨冬瓜小白菜粉丝柿椒炒鸡蛋红小豆大米粥馒头周二早餐甜牛奶面包果酱午餐米饭川鱼片肉片白菜胡萝卜晚餐白切猪肉油焖茄子周三早餐黑米粥刀切馒头荷包蛋午餐米饭炒猪肝炒嫩黄瓜晚餐米饭红烧鳝段凉拌黄瓜周四早餐甜豆浆鲜肉包午餐米......