健康的内心世界 探索心理学中健康情绪的基准 (健康的内心世界是怎样的感受)

在心理学中，健康的情绪是指符合以下标准的情绪：

1. 情出有因

对于一个情绪健康的人来说，他们的情绪应激反应总是由一定的原因引起的。例如，一个成绩普通的孩子考上了985或211，家长听到消息后喜极而泣，这种欢喜的情绪表达就是情出有因的。反之，如果一个成绩很优秀的孩子在高考中遗憾落榜，父母又会悲痛万分，这也是一种正常的情绪表达。所以，健康的情绪表达是情出有因的，如果你无缘无故就有很强烈的情绪波动，那么就是情绪不健康的表现。

2. 表现得当

一般而言，刺激会给我们的情绪造成一定的反应，而反应和刺激往往是互相吻合的。比如，成功时的欣喜，失败时的痛苦。也就是该高兴的时候就高兴，该难过的时候就难过。如果一个人遇上了大喜事反而很痛苦，遇到了大悲之事反而很高兴，那么这也是情绪不健康的一种表现。

3. 反应适度

人们在遇上一些事情的时候，情绪出现一定的波动是一件很正常的事。不过，一个人情绪的表达是有一定持续时间和反应强度的，它不能永无休止或者没完没了。一般而言，刺激的强度越大，情绪反应就会越激烈，反之亦然。如果只是一些微弱的刺激，就导致了一个人强烈情绪的爆发，那么，这也是一种情绪不健康的表现。

4. 情绪稳定

一个人的情绪，是由神经中枢调节的。一般而言，情绪健康的人的情绪是稳定的。也就是说，他们的情绪变化是有规律的。比如，当一件应激事件到来的时候，他们的情绪会突然变得高涨，但是，随着时间的推移，这种情绪也会很快地落下。

扩展资料：情绪的本质

情绪是以主体的需要、愿望等倾向为中介的一种心理现象。情绪具有独特的生理唤醒、主观体验和外部表现三种成分。

符合主体的需要和愿望，会引起积极的、肯定的情绪，相反就会引起消极的、否定的情绪。主观体验是个体对不同情绪状态的自我感受。每种情绪有不同的主观体验，它们代表了人的不同感受，如快乐还是痛苦等，构成了情绪的心理内容。情绪体验是一种主观感受，很难确定产生情绪体验的客观刺激是什么，而且不同人对同一刺激也可能产生不同的情绪。因此，情绪体验的研究一般采用自我报告的方法。

情绪的外部表现，通常称之为表情。它是在情绪状态发生时身体各部分的动作量化形式，包括面部表情、姿态表情和语调表情。