心理健康的人
心理健康的人具有以下特质：
- 乐观向上的精神
- 理智、稳定、愉快的情绪
- 开朗、豁达的心胸
- 遇事不斤斤计较，不为一点小事动肝火或郁结于心
- 说话办事理智冷静，从不感情冲动、随心所欲或急躁冒进
- 对生活和学习乐观、自信、积极进取，很少为自己的形象不佳、才华难展、关系不和等而苦闷失望、怨天尤人
和谐的人际关系
心理健康者与他人交往融洽，渴望获得真正的友谊和朋友。他们具有以下特质：
- 对师长、同事总是抱着信任、理解、关心、友爱的态度
- 乐于助人，能够做到己欲达先达人，己欲立先立人，己所不欲，勿施于人
- 待人宽宏豁达，善于容忍他人的不足和过错
- 在小事小非上，从不斤斤计较，吹毛求疵，以牙还牙
- 办事重声誉、讲信用，从不口是心非
- 善于以诚相见，适宜地暴露、显现自己，让别人了解自己，从不伪装、掩饰自己
- 能够和各种人融洽相处，并能和少数人建立深厚的友谊
完整统一的人格
心理健康者具有完整统一的人格，表现为：
- 具有正确、稳定的人生观和信念
- 形成高尚的理想和远大的抱负
- 将自己的需要、愿望、思想、目标与行为统一起来
- 能够正确、客观地认识自我、评价自我，具有正确良好的自我观念
- 既不自视清高，狂妄自大，责怪环境或盲目冒险，去干力不能及的事
- 又不自轻自贱，妄自菲薄，退缩保守
- 自尊自信，对前途充满信心，在学习、工作上刻苦努力、积极进取、坚持不懈，不达目的誓不罢休，并善于抓住机遇，敢于竞争
与社会协调一致
心理健康者能够与社会协调一致，表现为：
- 对社会具有敏锐的观察力及深刻的认识力和理解力
- 因而能正确认识、了解社会并使自己的思想、信念、目标和行为跟上时代的发展，与社会要求相适应
- 不利令智昏，违反社会道德规范和法规约束，妄取强求，采取反社会的态度
善于适应环境
心理健康者善于适应环境，表现为：
- 善于调整自己对现实的期待和态度，使自己更好地适应环境
- 当现实与理想产生矛盾时，不悲观失望、怨天尤人，而是深信环境在改进，命运之神就是自己
- 当自己不能改变现实时，便以理智的办法改变自己对现实的态度
- 当不了将军，可以当一个好战士；当不了文豪，可以当一个像样的业余作者，从而使自己以坚定的追求，永恒的热情，使人生的火炬常明
心理学中健康情绪的标准
心理学中健康情绪的标准包括：
- 情出有因：情绪应激反应是由一定的原因所引起的
- 表现得当：反应与刺激相吻合
- 反应适度：情绪持续时间和反应强度与刺激强度成正比
- 情绪稳定：情绪变化是有规律的
情绪健康的特征
情绪健康主要包括：
- 自我调控能力
- 情绪反应适度
- 社会情感
心理学家马斯洛认为，情绪健康的主要特点是：
- 感受自我，接纳自我
- 自尊自爱，自信心强
- 善于社交，有良好的人际关系
- 有安全感，有归属感
- 心理健康，无精神疾病
保持情绪健康对于个人幸福和社会和谐至关重要。我们可以通过以下方法来促进情绪健康：
- 培养积极的态度
- 建立健康的人际关系
- 学会管理压力
- 锻炼身体，健康饮食
- 寻求专业帮助，如必要
