什么样的矿泉水比较好 (什么样的矿泉水才是真正的矿泉水)

矿泉水是一种天然形成的，含有丰富的矿物质和微量元素的水。它不像自来水那样经过了复杂的处理程序，因此保留了更多的天然成分。对于健康的人来说，选择一款合适的矿泉水可以为身体补充必要的营养物质，促进健康。

那么，该如何选择一款最适合自己身体的矿泉水呢？以下几个方面可以作为参考：

1、酸碱度

人体健康状态与酸碱度密切相关。健康人体偏弱碱性，亚健康人体偏酸性，癌症病人体质偏酸性。因此，选择矿泉水时应优先选择弱碱性的矿泉水，PH值为7.5-8.0为宜。

2、硬度

水的硬度是指水中钙镁离子的含量。硬度60以下为软水，60-120为中软水，120-180为硬水，180以上为中硬水。剧烈运动后，身体会流失大量的矿物质，宜饮用高硬度矿泉水。作为长期饮用水的话就最好选择软水，没有结石病的风险。婴幼儿补水必须用软水，否则可能会引起消化道问题。

3、矿物质的均衡度

矿泉水中的矿物质种类和含量各不相同。总体来说，适合大多数人的矿泉水需要低钙低镁低钠。偏硅酸型矿泉水口感甜，钠高的矿泉水口感有点咸，镁高的矿泉水有点苦，等等。

4、特殊情况

除了以上几个方面外，还有一些特殊情况需要特殊对待，如：

• 剧烈运动后喝高硬度矿泉水
• 感觉劳累的时候喝含气性矿泉水

  希望以上信息对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时咨询相关专业人士。