- 豆浆比茅台重要
- 窝头比蛋糕重要
- 红薯比炖肉重要
- 蘑菇比鲍鱼重要
- 走路比开车重要
- 运动比按摩重要
- 宽容比美容重要
- 朋友比领导重要
- 感情比地位重要
- 平日比节日重要
- 祝福比请客重要
- 健康比啥都重要
天冷了，亲们，保暖最重要！
因为有你
因为有你，生命里多了些美丽；
因为有你，方知什么才是真正的情谊。
人的一生有太多的风景，但朋友永远是最绚丽的那一笔。
天气冷了，气温降了，愿远方的你，多多添衣，一日三餐，加强营养，保持愉快的心情，照顾好自己。
早睡早起
早睡早起，按时作息；
腹部常按摩，身体常舒展；
勤做深呼吸，通气又养颜；
饮食均衡搭配，美食切勿太贪；
遇事要乐观，工作不忘身体，健康岁岁年年
男人健康食选
- 多吃菠菜护视力
- 常食葡萄防中风
- 每天20个樱桃对抗关节炎
- 50克南瓜子保护前列腺
- 2个橘子护胃防癌
- 3个西瓜相当于1粒伟哥
简单两招辨别地沟油
- 炒菜时放一颗剥皮的蒜头。蒜头对致癌物黄曲霉素最敏感，如果蒜头变红色，就说明是含有大量黄曲霉素的地沟油；如果蒜头是白色，则说明食油良好。
- 把油放进冰箱2个小时，如果出现白色泡沫，则说明是地沟油。
谁知盘中餐
1、肉类
- 以羊肉、牛肉的御寒效果较好。
- 富含蛋白质、碳水化合物及高脂肪，益肾壮阳、补气活血。
2、含碘食物
- 海带、紫菜、菠菜、玉米等，可促进人体甲状腺激素分泌。
3、含铁高的食物
- 怕冷人群可以有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
12个月每月最该吃的水果
- 一月：柿子、猕猴桃
- 二月：甘蔗
- 三月：菠萝
- 四月：芒果、山竹
- 五月：草莓、荔枝
- 六月：樱桃
- 七月：桃子、李子
- 八月：西瓜
- 九月：葡萄
- 十月：梨子
- 十一月：苹果
- 十二月：桔子
最好不食用反季节的瓜果，祝你健康！
胃不好
- ①炸鸡块，引起恶心或者腹泻
- ②巧克力，引起胃酸倒流
- ③柑橘类果汁，扰乱消化道
- ④生洋葱，可能会引起腹痛
- ⑤雪糕，引起腹痛
- ⑥西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体
- ⑦豆类，产生气体和膨胀
- ⑧无糖口香糖，引起食道气体的产生
- ⑨桃，加重胃肠负担
健康的诀窍
- 生活有节制，不嗜烟酒好
- 饮食有粗细，肥肉吃得少
- 喜吃鱼和虾，蔬菜水果好
- 起居有规律，坚持睡午觉
- 每天万步走，百年不会老
养生之道
- 药疗不如食疗，食疗不如早晓。
- 补肾当数山药，白菜疏通肠道，银耳润肺补脑，香菇抗癌良药，芹菜降压特好，荸荠清火退烧，茄子通经活络，防范未然才好！
- 每天多喝水，胜过洗肠胃
- 饮食多样化，就是食疗法
- 动静要结合，舒筋又活络
- 花钱买健康，不如运动场
- 开心自己找，豁达乐逍遥
火锅控们注意了
- 吃火锅易上火，可加几片豆腐败燥热。
- 火锅太辣易伤肺，配杯凉茶可润心肺。
- 贪嘴易多吃，请多运动减脂肪。
愿你吃得痛快又健康！
降火小贴士
- 喉干嗓哑：饮淡盐水、蜜梨膏、橘皮糖茶。
- 咽喉肿痛：生梨。
- 口长水泡：咀嚼生姜片、在疼痛处涂点眼药膏。
- 嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。
养生之道
- 养身宜动，养心宜静。
- 动静相济，相辅相依。
- 饮食有节，起居有时。
- 多吃果蔬，多喝热饮。
- 食补药补，二者兼重。
祝健康长寿！
关心高血压的父母
- 尽量少喝含糖饮料。
- 多吃土豆和茄子补充钾。
- 每天喝牛奶补钙。
- 一定要戒烟戒酒。
- 每天不超过5克盐。
爱爸妈就记得告诉他们吧！
节食可减少老年病的发生
日本学者长期调查证实，胃下垂、慢性胃炎、溃疡病、结肠炎、哮喘、糖尿病、高血压、动脉硬化、脑血管病、肥胖症及习惯性便秘等，均可用适当节食取得满意疗效。
节食歌
贪吃又贪睡
身体成累赘
饭后百步走
