环球卫生组织（WHO）对肥壮的定义是：肥壮不只仅是没有疾病或虚弱，而是身材、精气和社会福祉的完整水平。
这个定义强调了肥壮的三个关键方面：身材、精气和社会。
1、身材方面，肥壮包括身材各系统的反常利用和配置。
这涵盖了身材的全体形态，如体重、身高、以及各器官的配置。
肥壮的人应该具有充沛的精神，强壮的体格，以及良好的顺应才干和抵制力。
2、精气方面，肥壮也指精气的完整形态。
这包括了心情的稳固，思想的明晰，以及良好的品德质量。
一个精气肥壮的人通常能够踊跃面对生存的应战，有反常的感知、意识和情感反响，并具有有效的交换和处置疑问的才干。
3、社会方面，肥壮触及到集体在社会中的角色和配置。
这包括了人际相关的谐和，社会顺应的良好，以及踊跃介入社会优惠的才干。
一个社会配置健全的人应该有良好的社交相关，能够遵守社会规定，同时具有有效的沟通技巧和协作才干。
4、这个定义还强调了肥壮是一个灵活的环节，它不是运动不变的，而是随着期间和环境的变动而变动。
人们须要经过始终保养和优化自身的肥壮水平，以顺应始终变动的生存和社会环境。
坚持肥壮的方法如下：
2、过量运动：过量的运动可以协助身材坚持肥壮。
倡导每周启动至少150分钟的中等强度有氧运动，或许75分钟的高强度有氧运动。
此外，还可以启动一些力气训练来增强肌肉力气和耐力。
3、短缺的睡眠：睡眠是身材复原和修复的关键期间。
倡导每晚坚持7-9小时的睡眠期间，坚持法令的睡眠期间有助于身材肥壮。
心思肥壮：心思肥壮也是坚持身材肥壮的关键起因之一。
咱们应该留意自己的心情和心思肥壮，减轻压力和焦虑，采取踊跃的生存模式来坚持心思肥壮。
4、防止不良习气：不良的习气如吸烟、酗酒等对身材肥壮有害。
咱们应该防止这些不良习气，坚持肥壮的生存模式。
活期体检：活期体检可以协助咱们及时发现和治疗潜在的肥壮疑问。
咱们应该活期启动体检，以及时采取必要的措施来保养身材肥壮。
肥壮的概念是什么
疑问一：肥壮的定义是什么？肥壮是指一团体在身材、精气和社会等方面都处于良好的形态。
传统的肥壮观是无病即肥壮，现代人的肥壮观是全体肥壮，环球卫生组织提出肥壮不只是躯体没有疾病，还要具有心思肥壮、社会顺应良好和有品德。
因此，现代人的肥壮内包括：躯体肥壮、心思肥壮、心灵肥壮、社会肥壮、智力肥壮、品德肥壮、环境肥壮等。
肥壮是人的基本权益，是人生最贵重的财产之一；肥壮是生存质量的基础；肥壮是人类自我醒悟的关键方面；肥壮是生命存在的最佳形态，有着丰盛深蕴的外延。
1978年环球卫生组织(WHO)给肥壮所下的正式定义/权衡能否肥壮的十项规范：-精神充沛，能慌慌张张的接待日常生存和上班；-处事失望，态度踊跃，乐于承负责务，不挑剔；-擅长劳动，睡眠良好；-应变才干强，能顺应各种环境变动；-对普通感冒和传染病有必定的抵制力；-体重适当，体态平均，身材各部位比例协调；-眼睛明亮，反响敏锐，眼睑不发炎；-牙齿清白，无缺损，无疼痛感，牙龈反常，无蛀牙；-头发光亮，无头屑；-肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有生机。
肥壮不只仅是指没有疾病或病痛，而且是一种身材上、精孙誉神上和社会上的完整形态。
也就是说肥壮的人要有强健的体格和失望向上的精气形态，并能与其所处的社会及人造环境坚持协调的相关和良好的心思素质。
疑问二：现代肥壮的概念是什么？肥壮蕴含身材肥壮和心思肥壮。
环球卫生组织以为，人的身材肥壮关键表如今以下几方面：-有足够充沛的精神，能慌慌张张地接待日常生存的压力而不感到弛缓，你可以从事你盼望做的所有上班。
-处事失望，态度踊跃则芦段，乐于但责任，严于律已宽以待人；-应变才干强，能够较好的顺应环境的各种变动；-关于普通感冒和传染病有抵制才干；-体重规范，身材均称，站立时身材各部位协调；-眼睛明亮，反映矫捷无炎症；-头发有光泽，无头屑或较少；-牙齿清洁，无龉齿、无疼痛，牙龈色反常无出血现象；-肌肉、皮肤有弹性，走路觉得轻松；-擅长劳动，睡眠好。
心思肥壮体现为：-对事实具有敏锐的知觉；-热爱生存，热爱他人，热爱大人造；-能和少数人建设深沉的情谊，并有乐于助人的热心；-具有真正的独裁态度、发明性观点和风趣感；-在所处的环境中能坚持独立和平静；-关于最平时的事物如夕阳背阴，都能经常坚持兴味；-能接受欢畅与难过的考验；-器重基本的哲学和品德的切实。
1、定义：-身材无病：这是肥壮的最基本条件；-心思肥壮：心态选择了人生的所有，良好的心思是所有的保障；-身材肥壮：维持机体各组织的细胞，使配置协调作用完善。
-顺应社会的才干：当今社会的三大特色：速度、多变、危机，对策：学习、扭转、守业。
2、肥壮的十条规范：-精神充沛，能慌慌张张地接待日常生存的压力而不感到过火弛缓，你可以从事你盼望做的所有上班。
-处事失望，态度踊跃则芦段，乐于但责任，严于律已宽以待人；-应变才干强，能够较好的顺应环境的各种变动；-关于普通感冒和传染病有抵制才干；-体重规范，身材均称，站立时身材各部位协调；-眼睛明亮，反映矫捷无炎症；-头发有光泽，无头屑或较少；-牙齿清洁，无龉齿、无疼痛，牙龈色反常无出血现象；-肌肉、皮肤有弹性，走路觉得轻松；-擅长劳动，睡眠好。
并且1992年,环球卫生组织在维多利亚宣言中提出肥壮的四大基石为:-正当膳食-过量运动-戒烟限酒-心思平衡疑问三：肥壮的概念是什么？现代肥壮的含意并不只是传统所指的身材没有病而已。
依据环球卫生组织的解释：肥壮不只指一团体没有疾病或虚弱现象，而是指一团体生理上、心思上和社会上的完整形态。
这就是现代关于肥壮的较为完整的迷信概念。
现代肥壮的含意是多元的、宽泛的，包括生理、心思和社会顺应性3个方面，其中社会顺应性归根结底取决于生理和心思的素质状况。
心思肥壮是身材肥壮的精气支柱，身材肥壮又是心思肥壮的物质基础。
良好的心情景态可以使生理配置处于最佳形态，反之则会降落或破坏某种配置而惹起疾病。
身材状况的扭转或许带来相应的心思疑问，生理上的毛病、疾病，特意是痼疾，往往会使人发生烦恼、焦躁、忧愁、抑郁等不良知情，造成各种不反常的心思形态。
作为身心一致体的人，身材和心思是严密依存的两个方面。
疑问四：肥壮的含意是什么？肥壮蕴含身材肥壮和心思肥壮。
环球卫生组织以为，人的身材肥壮关键表如今以下几方面：-有足够充沛的精神，能慌慌张张地接待日常生存的压力而不感到弛缓，你可以从事你盼望做的所有上班。
-处事失望，态度踊跃则芦段，乐于但责任，严于律已宽以待人；-应变才干强，能顺应外界环境的各种变动；-关于普通感冒和传染病有抵制才干；-体重规范，身材均称，站立时身材各部位协调；-眼睛明亮，反响矫捷无炎症；-头发有光泽，无头屑或较少；-牙齿清洁，无龉齿、无疼痛，牙龈色反常无出血现象；-肌肉、皮肤有弹性，走路觉得轻松；-擅长劳动，睡眠好。
心思肥壮体现为：-对事实具有敏锐的知觉；-热爱生存，热爱他人，热爱大人造；-能和少数人建设深沉的情谊，并有乐于助人的热心；-具有真正的独裁态度、发明性观点和风趣感；-在所处的环境中能坚持独立和平静；-关于最平时的事物如夕阳背阴，都能经常坚持兴味；-能接受欢畅与难过的考验；-器重基本的哲学和品德的切实。
疑问五：肥壮生存的含意是什么，肥壮生存蕴含哪些方面内容？现代肥壮的含意并不只是传统所指的身材没有病而已。
依据环球卫生组织的解释：肥壮不只指一团体没有疾病或虚弱现象，而是指一团体生理上、心思上和社会上的完整形态。
这就是现代关于肥壮的较为完整的迷信概念。
现代肥壮的含意是多元的、宽泛的，包括生理、心思和社会顺应性3个方面，其中社会顺应性归根结底取决于生理和心思的素质状况。
心思肥壮是身材肥壮的精气支柱，身材肥壮又是心思肥壮的物质基础。
良好的心情景态可以使生理配置处于最佳形态，反之则会降落或破坏某种配置而惹起疾病。
身材状况的扭转或许带来相应的心思疑问，生理上的毛病、疾病，特意是痼疾，往往会使人发生烦恼、焦躁、忧愁、抑郁等不良知情，造成各种不反常的心思形态。
作为身心一致体的人，身材和心思是严密依存的两个方面。
保养肥壮4大基石：平衡饮食过量运动戒烟限酒心思平衡你必知的肥壮知识：1、常吃宵夜，会得胃癌，由于胃得不到劳动。
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身材不好。
（每天吃一个鸡蛋，对身材是有益的。
）3、鸡***含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是失误的观点，应是饭前吃水果。
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的物品。
6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃物品，会胖。
10、少喝奶茶，由于高热量、高油，没有营养价值可言，常年饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
...疑问六：肥壮的定义是什么？肥壮不只是没有疾病和虚弱，还应有生理的、心思的和社会顺应才干的完美形态。
环球卫生组织（WHO）对人类肥壮曾经下过这样定义标：一团体的肥壮应该包括身材肥壮、精气肥壮和社会顺应良好三个方面。
也就是说：肥壮不只是没有疾病，而且是身材上、心思上、社会上的完整形态。
身材肥壮用五快来权衡机体肥壮，心里和社会是用三良来权衡心思肥壮。
五快即：-食得快：是指胃口好吃得迅速、不挑食、说明内脏配置反常。
-便得快：是指大小便轻松自若，觉得良好，说明胃肠配置好。
-睡得快：是指入睡迅速，睡得较深，醒后头脑苏醒，思想矫捷。
说明中枢神经系统的兴奋、克服配置协调。
-走得快：是指步调轻快，转体矫捷，执行自若
环球卫生组织对肥壮的定义是（）A．身材（生理）肥壮B．心思肥壮C．社会顺应才干良好D．
传统的肥壮观是无病即肥壮，现代入的肥壮观是全体肥壮，环球卫生组织以为，肥壮是指一种身材上、心思上和社会顺应方面的良好形态，而不只仅是没有疾病和不虚弱．近年来，环球卫生组织又把品德修养和生殖质量也归入了肥壮的领域．故选：D．
