咱们人体的撑持行走靠的都是骨骼，人体的骨骼数量是固定的，普通数量在206块左右。
骨头与骨头之间是关节在衔接，咱们之所以能够行走下蹲，靠的都是关节和软骨，骨骼、肌腱、韧带三方协同作用下能力实现大脑下达的静止指令，肌腱和肌肉为静止提供了能源，韧带可以维持稳固性，软骨外表是润滑湿润的，在静止时关节软骨可以防止摩擦缩小阻力，有效的缩小静止时发生的冲击力。
骨骼是安全的，但它同时也很软弱。
由于骨头并不是实心的，在骨头的外部其实是有空隙的，外面布满着血管和神经，最两边还有骨髓，我置信大家必定都吃过猪筒骨里的骨髓吧，其实都是同一个物品。
骨髓是制作和发生红细胞、白细胞和血小板的得力干将，关于维持机体的生命和人体免疫很关键的一环。
骨髓腔里有着丰盛的造血细胞，即使在成年之后，也仍有一局部骨头中含有能造血的红骨髓。
骨骼衔接着咱们的肌肉、韧带、关节，正是有了骨骼的撑持，人能力直立行走，可以启动各种静止。
要是人没有了骨骼，就会像软体生物一样只能匍匐行进，不能反常的直立行走，大家都不想这样吧。
骨骼就是人体的大框架，咱们的脊柱和肋骨能够很好地包全腹腔中的脏器，尤其是心脏，颅骨能够包全大脑不受外界损伤，女性普通骨盆会比拟大，是由于骨盆可以包全膀胱和子宫，假设没有了骨骼的这层包全，最容易遭到损伤的就是脏器和大脑了，而且一旦受伤就会致命。
骨骼还会介入身材的内分泌调理，影响着咱们的新陈代谢。
骨骼是由胶原蛋白和钙和磷组成的，胶原蛋白属于无机物，钙和磷属于无机物，所以骨骼可以介入和调理身材中无机盐的代谢，经常晒太阳也能参与骨骼的代谢。
什么是骨骼肥壮？
骨骼肥壮的意义：
骨骼是人体的静止系统组成局部，骨骼强健，肌肉给力，咱们能力自在的优惠。
假设骨骼肥壮出现疑问，人的优惠就遭到影响，比如说腰间盘突出，腰可以疼到没方法坐着，诗和远方就都不香了。
多吃骨头不会促成骨骼发育：
首先，骨头中只管含钙丰盛，但并不是人体可以排汇的游离的钙离子。
其次，骨头外面的钙是很难煮到汤里。
中山大学曾有钻研证实用蒸馏水熬制骨头汤，汤里钙含量普通是2毫克左右/100毫升。
最多不会超越4毫克，这点钙含量甚至还不如咱们日常生存中一些饮用水的钙含量多，所以别指望骨头汤补钙；就算往骨头汤外面倒好多好多醋、炖上它几个小时，就算把骨头炖烂嚼烂咽下去，也没啥用。
那吃骨髓可以长高么？也不行。
骨髓其实只是少量的脂肪，胆固醇，并没有什么特意的营养。
而且高脂饮食反而会影响身材的发育长高。
人的长高是后天（遗传）和后天（营养/生存作息等）的联合，同时也要思考成长发育的高峰期间（出世后的两年属于骨发育极速期/青春期阶段）。
关心骨骼肥壮，往常要多吃含钙高的食物，过量静止，晒一晒太阳。
骨骼的影响骨骼肥壮
自觉减肥适当的脂肪，能经过生化作用转化成雌激素等，参与钙的排汇，促成骨的构成，防止骨质蓬松。
不少都市现代女性适度谋求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年岁微微就被发现有骨质蓬松的症状。
因此，白领女性坚持适当体重是十分有必要的。
美国一项钻研发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了3公斤，然而骨密度也会随之降低。
由于脂肪层和肌肉单薄，一旦出现异常，比如不小心扭伤、摔倒、挤压时，就比其他人更易骨折。
另外，体形肥大的人脂肪组织和肌肉较薄，也容易出现骨质蓬松，并且随同着骨质蓬松性骨折。
爱穿高跟鞋女性爱美是天生的高跟鞋更是给女性的美做出了不小的奉献，但也给你的骨骼肥壮带来不小的费事。
反常状况下，脚部有三个受力点：第一、第五个脚趾和脚跟。
而穿高跟鞋时，身材前倾，重心前移，人体重量简直都落在前两点，这会惹起上半身的脊椎疑问。
常穿高跟鞋，会使前脚掌受过多压力，膝关节排汇更多震荡力，放慢了韧带的老化，韧带对固定膝关节起到十分关键的包全作用，提早老化等于让关节提早退休。
因此，高跟鞋的鞋跟不要超越5厘米，每周穿高跟鞋的次数不要超越4次，另外，穿不同高度的高跟鞋还可以使踝关节顺应性提高，缩小下肢浮肿!天冷穿裙子人体骨骼、关节的抵制力和血液循环相关。
穿裙子势必将下肢泄露在空气中，遭到凛冽的抚慰，会使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血缩小，最终造成关节抵制力降低。
经久不息，患风湿性关节炎的或者性就大大参与。
终日宅在家里假设说以前造成骨质蓬松关键是蛋白质摄入无余，如今阳光直照无余则成为主因了。
现代人补钙看法有所提高，但25~35岁之间的人多为办公一族，进了家门简直一天都不进去，也不青睐静止，不爱晒太阳，造成维生素D缺乏，补了钙却不可充沛排汇的遗憾便发生了。
一旦有骨质蓬松，就容易出现使劲后骨折、腰椎间盘突出、腰部扭伤等疑问。
热爱碳酸饮料常喝可乐也会降低女性骨密度，而骨密度与骨折危险严密相连，哈佛大学公共卫生钻研所的一项钻研显示，青睐喝汽水类饮料的女性，骨折的几率是不喝汽水者的3倍;而爱喝可乐的女性，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。
钻研人员的解释是，可乐中含有磷酸，不只会降低人体对钙的排汇，还会放慢钙的散失;喝可乐的女性还有或者牛奶摄取量无余，使身材缺乏钙质。
游戏迷医学钻研证实，脊椎相关疾病患者越来越年轻，与电脑有着间接的相关。
由于鼠标的经常使用，造成左边颈部使劲较多，颈椎协调不平衡，容易诱发一侧肌肉、韧带弛缓。
而常年间经常使用电脑使颈椎坚持强直姿态，腰椎常年接受身材的重量，都会造成脊椎相关疾病的出现。
