洪昭光健康忠告 权威专家为您解码健康密码 轻松呵护身心健康 (洪昭光健康忠告)

引言

健康是无价之宝，拥有健康才能减少疾病带来的痛苦，减轻子女的负担，节省医疗费用，造福整个社会。何乐而不为呢？养成良好的生活习惯，可以让你的身体健康强壮，远离疾病困扰，幸福无忧。

著名健康管理专家洪昭光教授总结了一套切实可行的健康理念和方法，内容全面科学，形式轻松活泼，针对性强，朗朗上口，易记好用，帮你找回自己的健康，敬请关注！

洪昭光健康忠告

健康四大基石

1. 合理膳食
2. 适量运动
3. 戒烟限酒
4. 心理平衡

大动肝火要不得

祖国医学认为：七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过极，均可致病，其中尤以发怒对人伤害更大，故有怒伤肝之说。怒伤肝的外在因素常导致肝火盛，其临床表现轻则出现头晕头痛、面红目赤、心悸失眠、不思饮食、胸闷腹胀等症；重则肝火犯胃而呕血，肝火犯肺而咯血，肝风内动而抽搐，肝火冲心而心痛、昏迷或发癫狂。因此不可轻易发怒。

现代医学虽无肝火一词，但许多疾病的发生和加重都与肝火有关，其中以心肌梗塞和脑血管意外更为突出。据世界卫生组织报告，每年有大量人死于心脑血管疾病，而许多死亡的诱因就是在一气之下肝阳上亢、肝火旺盛，导致交感神经高度兴奋，血压急剧上升而发生脑血管破裂，或心脑血管痉挛闭塞。

洪昭光教授指出，如果说高血压、冠心病是无形的杀手，那么肝火盛就是杀手的致命武器。肝火盛还可导致其它疾病的发生，如甲亢，或加重某些疾病的症状，如肺结核患者咯血、胃溃疡病人呕血等。

保持心态平衡

中医学指出：喜则气和志达，营血通利、精神进、志意沼，故病可愈。这些都表明积极乐观的精神状态是维护健康、战胜疾病的法宝，是健康长寿、祛病延年的良药。因此，要保持心态的宁静与平衡，豁达开朗，遇事不生气，心胸宽广，这样才能远离肝火烧身，走健康之路。

结语

健康是人生最大的财富，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，远离疾病困扰，幸福无忧。洪昭光教授的健康理念和方法，值得我们深入学习和实践，让健康长寿成为我们每个人的目标和追求。