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揭秘 你的身体每天燃耗的惊人能量量 (揭秘你的身体是什么歌)

营养减肥，健康而持久的方法维持体重，热量摄入与消耗的平衡要维持体重稳定，你需要每天摄入与消耗相等的热量，以下公式可帮助你计算所需热量，每公斤体重需要30，35大卡热量对于一个50公斤的人，每天需摄入1500，2000大卡热量体重变化，热量摄入的增减每天额外摄入250大卡热量，维持一个月体重增加1公斤每天减少250大卡热量，维持一个月体...。......