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地中海饮食 主食 (地中海饮食主食)

地中海饮食以其健康益处而闻名于世，它强调新鲜的水果、蔬菜、鱼类、橄榄油和全谷物，在构建这一饮食模式时，主食扮演着至关重要的角色，本文将深入探讨地中海饮食中的主食选择，包括其种类、营养价值以及如何在日常生活中融入地中海饮食，核心主食，全谷物地中海饮食中，全谷物是主食的核心，与精制谷物相比，全谷物保留了谷物中的胚芽、糊粉层......