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四种游泳姿势的标准技巧详解

自由泳口诀一，自由泳身体须水平，两臂交叉向前行，肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水，高肘屈臂掌对水，S型路线要做对，划水结束至髋边，转肩提肘快出水，口诀二，身体俯卧呈流线，水齐发际后脑现，两手划水各一下，双腿交替打六次，手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸，腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了，蛙泳口诀一，蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑，收腿脚跟臀...。......