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冬日养生指南 温暖过冬的食疗 运动及生活建议

冬季，人体阳气潜藏，养生应以敛阴护阳为原则，老年体弱者尤其要注意早睡早起，最好在阳光充足时进行体育锻炼，避免扰动体内阳气，预防感冒，感冒是老年人健康长寿的大敌，它会降低抵抗力，加重慢性疾病如气管炎、高血压和心脏病，一、推荐10款冬季养生粥冬季气候干燥，气温骤降易引发感冒，需增强抵抗力并适当补气滋阴，以下10款养生粥，易于制作，适合日......