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春节吃什么才能在佳节中守护健康

冬天吃水果有利于身体健康，最新科学研究证明，每天多次，至少5次，吃蔬菜和水果能有效预防癌症发生，一些国家甚至掀起了每天吃5次水果的运动，国际上推荐每人蔬菜水果的消费量为5个单位，即2个水果单位加3个蔬菜单位，一个单位相当于一杯果汁、一个中等大小的水果或一碗水果丁，草莓或煮熟的蔬菜，按照我们中国的习惯，一般一天摄入500克蔬菜水果......